Tips Para Acompañar la Cavitación

Balance De Líquidos Y Reposición

Es importante beber agua  incluso antes de que los signos de sed. La sed es una señal de que su cuerpo ya está en el camino a la deshidratación. Es importante beber más que las demandas de la sed y continuar bebiendo todo el día. Una forma de comprobar su nivel de hidratación es controlar la orina. Debe ser de color amarillo pálido y abundante a menos que usted está tomando suplementos, que se oscurece el color durante varias horas después del consumo. Durante el ejercicio, el agua es el mejor líquido regenerador para la mayoría de las personas, a pesar de que las bebidas deportivas ayudan a reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio de alta intensidad superior a 45 a 60 minutos. Las personas que sudar profusamente durante el ejercicio y cuyo sudor contiene una alta cantidad de sodio (se puede notar manchas de sal / anillos en su ropa deportiva) debe elegir las bebidas deportivas y asegurarse de que su dieta contenga suficiente sodio para prevenir la hiponatremia (intoxicación por agua). Contrariamente a la creencia popular, la evidencia científica sugiere que el consumo moderado de cafeína no compromete el rendimiento físico o estado de hidratación. Sin embargo, el consumo de alcohol puede interferir con la recuperación muscular por un ejercicio y afectar negativamente a una variedad de variables de rendimiento. Es fácil para prevenir la deshidratación con una variedad de bebidas refrescantes, así beber!